うがい手洗い鼻うがい

今日はちょっと寒さがゆるみましたね。
風邪やインフルエンザ対策でマスクをしている人が
多いけれど、もっと気の利いたものがあってもいいのに。。。
10年くらい前にベトナムへ旅に行ったときには
ブラックウォッチやタータンチェック、オックスフォードといった
生地のマスクがあって、大量買いしてお土産にした。
（ほんとは花柄もあって、「女性はこっちだ」と強く勧められたのを
ふりきってチェックにした）
が、そのころはマスクといえば白いガーゼが主流。
さすがに外につけて出かける勇気もなく、もっぱら掃除のときに
使っていた程度だったけど。
今ドラッグストアなどで売られているのは
高機能だし、使い捨てだものね。
機能と目的が優先。
マスクに加えて風邪対策にうがいは必須ですが、
先日ワンゲル部部長が
「ちえさん鼻うがいしてる？」と。
良さそうなのはわかるけど、とても痛そうなので避けてましたが、
鼻の中はかなり汚れていると聞いてやり始めることに。
やり方を教わってやってはいるんだけど、これであってるんだろうか？
「これでいいんですか？」と確認もできないし、人に見せられる状態じゃないし・・・
鼻うがい歴1週間。
未だこれが正しいのかどうかはわからないままですが
なんとなくすっきり。続けてます鼻うがい。